THE グッドライフナビゲーターブログ:16年12月07日

12.07

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7-03

部分的にシェイプアップするのは、
ただ体重を落とすよりも難しい事が多いですね。

痩せたいのは足なのに、胸から痩せてしまった…
などという経験をしたことがある方は、
結構多いのではないでしょうか。

特に、下半身のダイエットに苦労する方が多いようです。
ダイエットしようと、ハードな運動をしたら、
脚などはかえって筋肉がついて、太く見えてしまう事があります。
尻なども、普通に減量しても、
なかなか痩せませんよね。

これは、下半身が太くなる原因の大半が、
むくみであるからと考えられています。

冷え性の方は、その可能性は非常に高いでしょう。
冷えは、血行不良を起こす厄介な症状です。
血行不良になると、むくみも起こりやすくなりますよね。

そうなると、新陳代謝が下がりますから、
どうしても身体に溜まった脂肪は燃えにくくなります。
そのせいで、太っていなくても、
太くみられる下半身になっている事が多いのです。

それを解消するには、ハードな体操よりも
下半身のストレッチやマッサージなどで、
あしの血行改善に努めるのがいいでしょう。

半身浴して、お風呂上りの温まった足に
マッサージとストレッチをするというのが理想ですね。

日常的に、身体を冷やさないような工夫をする事も大切です。

太ももやふくらはぎ、お腹を
露出するような格好はしないようにしたり、
冷たい飲み物を避けるようにしたり…
生姜湯などの、体を温める飲み物も効果的でしょう。

あまり色々としようとすると、疲れてしまいますから、
少しずつ冷えを改善して、ダイエットを成功させましょう。

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