THE グッドライフナビゲーターブログ:18年07月23日

07.23

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7-07

みなさまは
シェイプアップをするのに適した季節があるのを
ご存知でしょうか?

実は冬場って、
最もダイエットに適した季節だと言われているんですよ!

「冬太り」などという言葉があるくらいですから、
むしろ冬場はダイエットに向いていないのでは?
と、思われているかもしれませんが…

現実は、まったくの正反対なんです!

冬場がダイエットに効果的な季節である理由として、
代謝ということが大きく関係しています。

代謝は、普通にぼくたちが生活をしていく中で
消費されるエネルギーの量のことを言います。

冬というのは、一般的に寒いですよね。
体にとって、寒すぎるというのは
時として危機的な状況を生み出します。

そこで、わしたちの身体は、
気温が低下してくると
自分であたしをポカポカな状態にして、熱を確保しようとします。

運動をした後に、
身体がポカポカしてくるような経験をしたことってありますよね?
このポカポカ感は、
自分でエネルギーを生み出すことによって生じているわけです。

肉体を暖かくするためには、
エネルギーを多く消費する必要があります。

このため、
別に体を温める必要が無い夏場と比べると、
冬の方が消費されるエネルギーはもともと高めになるわけです。

ですから、冬場にちょっとしたトレーニングをすれば、
さらに消費されるエネルギーの量は増大します。

消費されるエネルギーの量が増えるということは、
ダイエットにつながっていくのです。

そういうわけで、
減量をするなら、冬場にスタートした方が、
より効果が早く現れるんです。

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